Trampolinspringen – Training für den ganzen Körper

Schon viele Jahre besitze ich ein Trampolin, das ich gelegentlich auch zum Joggen im Stand benutzte. In den letzten Jahren habe ich für meine körperliche Fitness aber eher einen Ergometer benutzt und mit dem Trampolin hatten die Enkelkinder ihren Spass. Wegen einer kleinen Verletzung im Sitzbereich habe ich mich wieder mit dem Trampolin beschäftigt, habe viel darüber gelesen und zu meinem Erstaunen festgestellt, dass es eines der wirkungsvollsten Trainingsgeräte für die körperliche Fitness ist.

Warum ist das Trampolin so wirkungsvoll?

Jeder der schon einmal auf einem Trampolin gesprungen oder im Stand gelaufen ist, wird sofort merken, dass der ganze Körper vom Kopf bis zu den Füssen mit einbezogen wird. Jede Zelle des Körpers wird einmal vollkommen entlastet (Schwerelosigkeit) und dann mit der zwei- bis dreifachen Erdanziehungskraft wiederzusammengedrückt. Dadurch wird nicht nur jeder Muskel des Körpers trainiert sondern durch die erhöhte Sauerstoffaufnahme und Durchblutung des Körpers werden neben den Sehnen und Knochen auch alle inneren Organe positiv beeinflusst. Sehr wirkungsvoll ist dieses Training auch bei beginnender Osteoporose. Nicht umsonst bezeichnet die NASA (US Raumfahrtsbehörde) das Trampolinspringen als effizientestes, effektivstes Training, das sich der Mensch bisher ausgedacht hat.

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Bioidentes Progesteron – ein Segen für die Wechseljahre von Frau und Mann

yamswurzelZum Unterschied von den synthetisch hergestellten Hormonen, die zahlreiche unerwünschte Nebenwirkungen, wie zum Beispiel erhöhtes Krebsrisiko oder Thrombosengefahr haben, haben bioidente – natürliche Hormone diese Nebenwirkungen nicht. Ihre biochemische Struktur ist vollkommen ident mit den Hormonen, die der Körper selbst herstellt. Sie werden als Pulver aus Soja oder der Yamswurzel gewonnen und von speziellen Apotheken zu Cremes, Gels, oder Zäpfchen verarbeitet.

Warum ist natürliches Progesteron so hilfreich bei Wechselbeschwerden?

Dr. Michael E. Platt, ein amerikanischer Arzt hat in seinem Buch „Die Hormonrevolution“ an Hand von vielen Fallbeispielen aufgezeigt, dass viele Frauen östrogendominant sind und diese Dominanz für zahlreiche Krankheiten – diverse Krebsarten, Schlaganfall, Herzinfarkt, Alzheimer, Asthma, Gallenblasenerkrankungen, Fetteinlagerungen – mitverantwortlich ist.

Diese Östrogendominanz und die damit verbundenen schädlichen Auswirkungen werden durch bioidentes Progesteron verhindert und das natürliche Progesteron kann seine vielfältigen positiven Auswirkungen im Körper entfalten. Weiterlesen