Wer meinen Blog regelmäßig liest, wird bereits festgestellt haben, dass ich mich in einigen Beiträgen mit verschiedenen indischen Heilkräutern beschäftigt habe. Alle verschiedenen Kräuter kann man natürlich auch als Kapseln kaufen. Wesentlich günstiger sind die Kräuter aber als Pulver.
In meinem Beitrag über Triphala habe ich schon beschrieben, wie man dieses Kräuterpulver schmackhaft zubereiten und essen kann. Neben Triphala habe ich mich auch mit folgenden Kräutern beschäftigt:
- Brahmi
- Ashwaghanda und
- Moringa
Gleichzeitige Einnahme aller Kräuter
Wie in den Einzelbeiträgen über die ayurvedischen Kräuter schon ausführlich beschrieben, haben alle Kräuter sehr große positive Auswirkungen auf die Gesundheit von Körper, Seele und Geist. Lange überlegte ich, wie ich alle Kräuter ohne grossen Aufwand täglich einnehmen könnte. Die Lösung war;
Mischen in einem Schraubglas
Von jedem Kraut nehme ich etwa drei gehäufte TL, gebe sie in ein Schraubglas, verschliesse das Glas und schüttle die Mischung viele Male bis sich alle Kräuter vollkommen durchgemischt haben. Da ich auch von der positiven Wirkung der Spirulina Alge überzeugt bin, habe ich auch noch drei TL Spirulina Pulver meiner Mischung beigefügt.
Tägliche Einnahme
Von dieser Pulvermischung nehme ich nunmehr täglich einen gehäuften Teelöffel ein. Ich vermische das Pulver mit ein paar Essllöffeln Apfelmus und freue mich sehr auf den feinen Geschmack meines Gesundheitselixiers. Eine ausgezeichnete Verdauung ist das sichtbare Ergebnis meines Bemühens.
Natürlich bin ich mir sicher, dass alle anderen positiven Wirkungen, die bei den einzelnen Kräutern beschrieben sind, sich für meine Gesundheit stärkend auswirken.
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Im folgenden stelle ich ein weiteres indisches Heilkraut und seine wichtigsten gesundheitsfördernden Wirkungen vor
In den meisten Supermärkten gibt es ausgezeichnetes Faschiertes in Bio – Qualität zu kaufen. Damit kann man eine herrliche Hauptmahlzeit zubereiten.
Von einem guten Freund bekam ich vor ein paar Tagen einen Kübel mit frisch geernteten Pflaumen aus seinem Garten. Nachdem meine Frau einige zu Marmelade verarbeitet hatte, kam ich auf die Idee an Stelle des Apfels in unserem täglichen Salat ein paar Pflaumen zu verwenden.
In meinen nächsten Beiträgen werde ich Vorschläge für frisch zubereitete Mahlzeiten machen. Die Zubereitung soll für vier Personen höchstens eine halbe Stunde dauern und soll allen Grundsätzen, die in meinen bisherigen Blog Beiträgen aufgezeigt wurden, entsprechen.
Schon als Jugendlicher habe ich mich mit den verschiedenen Atemtechniken, die im Hatha Yoga geübt werden, vertraut gemacht. Als ich das erste Mal mit den Begriffen, Atemtherapie, Atembehandlung, konfrontiert wurde, dachte ich sofort an eine Verbesserung dieser Yoga Techniken.